気温が暖かくなってくるとお花見や歓迎会など飲み会の席が自然と増えてくるのは日本の風物詩とも言われています。 親しい友人や職場の仲間と楽しいし時間を一緒に過ごす事は大変有意義な時間です。 でも飲み会が続くとどうしても知らず […]
女の子だってタイプの男性がいたら声を掛けて仲良くなりたいと思うのが本音ですよね。 などなど理由はどうあれ今回は実際に逆ナンを成功させた女性にコンタクトを取って取材しました。 逆ナンを考えている人、逆ナンに興味がある人は参 […]
食べるのが大好き！でも、肥満は避けたい。 全体の食事の量は減らさずに済む低炭水化物ダイエットは、そんな人達の間でじわじわと話題になり、今では定番ダイエット法のひとつとも言えるほど、定着してきています。 近頃は女性だけでな […]
セリエAで活躍する日本人サッカー選手の長友佑都が、体格の良いヨーロッパの選手と戦えるのは一体なぜなのでしょうか？ その秘訣はズバリ「体幹トレーニング」にあります。数々の本を出版するほど話題になった体幹トレーニングや、ダイ […]
マグネシウムはからだに必要なミネラルのひとつですが、現代人はマグネシウム不足になりやすいと言われています。この記事ではマグネシウム不足の原因や症状、カルシウムとの関係についてわかりやすくまとめましたので、ご覧ください。 […]
ダイエットするうえで欠かすことのできない栄養のひとつに、タンパク質を挙げることができます。 タンパク質は炭水化物・脂質とあわせて、人間に必要な三大栄養素のひとつです。髪や皮膚を作る成分で、さらに筋肉や内臓の細胞を作るのに […]
人間の体を錆び（サビ）させてしまう活性酸素から守ってくれるファイトケミカルス。 ファイトケミカルスとは”Phyto”は植物という意味と“chemical”化学成分を掛け合わした造語です。 名前を聞いた事はあるけど実際にフ […]
美肌や健康な体づくりに必要なコラーゲンは、どのような食材に多く含まれているのでしょうか？ コラーゲンを多く含む即座嫌、具体的にどのような効果があるのか、さらにどう摂取すると効果的なのかについて詳しくご紹介します。 コラー […]
適度に日光に当たる事で人間のカラダではビタミンDが生成されます。ビタミンDはカルシウムを代謝させる役割があり骨を丈夫にしてくれたり新陳代謝を高めてくれるのでダイエット効果もあります。 しかし日差しを浴びすぎる事でお肌はシ […]
ケトン体ダイエットをご存知ですか？ケトン体ダイエットは痩せやすい身体へと体質を改善していくダイエット法で、効果が高いと言われています。 食べる量を減らさなくても良いので、人気急上昇中のケトン体ダイエットの方法をご紹介しま […]