ジェシカズフォーミュラはお湯で飲むのがおすすめ？

女性に人気のソイプロテインのジェシカズ・フォーミュラ。

プロテインですので水に溶かして飲むのが一般的ですがジェシカズ・フォーミュラはどのようにして飲むのでしょうか？

今回はジェシカズ・フォーミュラの飲み方やソイプロテインの特徴についてまとめました。

ジェシカズ・フォーミュラは水でも大丈夫

実はソイプロテインはホエイプロテインなどに比べて水に溶けにくい傾向があります。

私も長年ソイプロテインを愛飲していますが確かにホエイプロテインに比べると溶けにくいと思います。

しかし溶けにくいからと言って毎回お湯では飲んでおらずいつも水で飲んでます。

理由は単純にお湯を沸かすのがめんどくさいのが理由です。笑

ジェシカズ・フォーミュラも水で充分飲めます。

一見、溶けにくいと言うのはデメリットのように聞こえますがホエイプロテインに比べて満腹感があり小腹がすく心配もありません。

私は朝はソイプロテインだけの時もありますが昼間で全然お腹は持ちます。

それとソイプロテインは吸収が穏やかななので脂肪がカラダにつく心配も少ないといえます。

更にソイプロテインには食物繊維が豊富に含まれているので便秘の解消にも効果的です。

ソイプロテインとホエイプロテインの大きな違い

ホエイプロテイン

ソイプロテインとホエイプロテインの大きな違いですがホエイプロテインの原料は牛乳が主成分です。

特徴としては筋肉を付ける為に必要な成分（BCAA）などが豊富に含まれています。

牛乳ですのでその分脂肪分も多いのが特徴です。

ソイプロテイン

ソイプロテインの原料は大豆です。ソイプロテインは女性と相性の良いプロテインと言われています。

それは大豆に含まれる大豆イソフラボンが女性のホルモンのエストロゲンと同じような働きをする事からそう言われています。

女性ホルモンは女性らしいカラダを作るうえでとても重要なホルモンです。

価格もホエイプロテインに比べてリーズナブルです。

なぜタンパク質（プロテイン）が重要なのか？

なぜタンパク質（プロテイン）が重要なのでしょうか？

タンパク質は英語に翻訳するとプロテインと言う意味です。実はプロテインとはギリシャ語で第一にと言われる程に重要な栄養素なのです。

女性には欠かせないお肌のハリや潤いを保つために必須のコラーゲンやヒアルロン酸はアミノ酸が原料になりますがアミノ酸の原料はタンパク質なのです。

ですのでタンパク質が足りていないとお肌のハリや潤いが失われますが。

更に髪の主成分もタンパク質ですのでタンパク質不足はツヤの低下などを引き起こします。

どれくらいタンパク質を取れば良いの？

タンパク質の量はおおよそ体重１kgに対して１g必要です。

体重４５kgの女性なら１日に必要なタンパク質の量は４５gが必要になります。

食品に含まれるタンパク質の量は？

お魚やお肉でも１００gあたりに含まれるタンパク質の量は平均２０gほどになります。

ですので先程ご紹介した体重４５kgの女性の場合お肉でもお魚でも２００g以上は食べないといけない計算になります。

中々大変ですよね。笑

私はこれが嫌でソイプロテインを飲むようになりました。

ジェシカズ・フォーミュラの味は？

ジェシカズ・フォーミュラは女性に大人気のアサイーとミックスベリーを配合した美味しい味に仕上がっています。

毎日飲むものだからこそ、続けられる美味しい味なのは嬉しいですよね！

いくら健康に良いからと言ってもまずかったら続けられないのが本音ですよね。笑

ビタミンも配合

ジェシカズ・フォーミュラはビタミンも配合されています。

ビタミンには紫外線などの外敵から身を守ってくれる抗酸化作用能力を高めてくれます。

更にタンパク質を単体で摂っても体内で効果は無く、必ずタンパク質をエネルギーとして代謝させる為にはビタミンB６が必須ですがジェシカズ・フォーミュラにはビタミンB６も配合されています。

どのタイミングでプロテインを飲めば良いの？

プロテインを飲むタイミングですがお好きなタイミングで飲んでもらって大丈夫です。

ダイエットに効果的な飲み方は食事の前に飲むと満腹感が得られて食事の量を減らす事が出来ます。

ソイプロテインには食物繊維が豊富に含まれているので良い感じの満腹感を得る事が出来るのが特徴です。

しかもジェシカズ・フォーミュラのようなソイプロテインは低GI食品ですので血糖値が上がりにくく脂肪に変換されにくい事で有名です。

ランチは思い切ってジェシカズ・フォーミュラだけに置き換えても良いと思います。

お腹が減って大変な人は無理しないで下さいね。

まとめ

今回はジェシカズ・フォーミュラの飲み方をご紹介しました。

ジェシカズ・フォーミュラのお得な買い方は公式サイトで定期便を注文した場合は割引があるのでお得です。

是非あなたもソイプロテインのジェシカズ・フォーミュラでダイエットに成功して下さい。