クリロナの筋肉画像やトレーニングや腹筋マシーンまとめ

３０歳を超えた今でも進化し続けるサッカー界の超スーパースター、クリスティアーノロナウド

２０１６年はキャプテンとして自身初のEURO優勝を成し遂げてキャリアに新たなタイトルが加わりました。

クリスティアーノロナウドと言えばサッカーだけでは無く、端正なルックスとその筋肉が女性ファンも魅了していますね。

今回はそんなクリロナの筋肉の画像やトレーニング、使用している腹筋マシーンについてまとめました。

クリロナの筋肉の画像

🏊🏼🏊‍♀️👌

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 – 2016 12月 12 1:56午前 PST

私は彼がマンチェスターユナイテッドに在籍していた時からファンですがクリスティアーノロナウドは元々、今のような筋肉隆々の体つきではありませんでした。

よくバルセロナに所属するメッシと比較されますが才能だけならメッシの方が遥かに優れていた印象を受けます。

特に若い頃は。

✌️👌 g night😜

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 – 2016 8月 22 2:45午後 PDT

日々の努力の積み重ねでクリスティアーノロナウドは確固たる地位と名声を手に入れた選手です。

Enjoy😂😜

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 – 2016 7月 19 1:35午後 PDT

Spend time with my tanned man❤️❤️❤️🔝👀🇵🇹

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 – 2016 7月 15 9:10午前 PDT

実際にお子さんもいらっしゃり、度々クリスティアーノロナウドのSNSにも登場していますが母親は公表されていません。

クリスティアーノロナウドのいまの彼女は？

出典：http://www.soccerdigestweb.com/news/detail2/id=21796

現在のクリスティアーノロナウドの彼女はバロンドールの授賞式にも同席したジョージナさんです。既にクリロナと結婚もしています。

Gmorning ☔️🌧🌥 Paseito mañanero #work #time Cuando te permites lo q mereces, atraes lo q necesitas 👸🏻

Georgina Rodríguezさん(@georginagio)がシェアした投稿 – 2016 10月 17 1:02午前 PDT

本人のインスタグラムはこちら

Missing summer☀️💦

irinashaykさん(@irinashayk)がシェアした投稿 – 2017 1月 14 11:09午前 PST

クリロナの歴代の恋人で１番有名だったのがイリーナ・シェイクさんです。

ロシア生まれのトップモデルでクリスティアーノロナウドとの交際歴も長く、結婚は秒読みと言われていましたが数年前に破局しています。

クリスティアーノロナウドの食事について

Time to eat ✌️👍

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 – 2016 9月 23 5:39午前 PDT

クリスティアーノロナウドは食事にもかなり気を使っております。

彼の食事をSNSで見た事がある人ならわかるように一度の食事が少食なのです。

この背景にはクリスティアーノロナウドが少食なわけではなく、２〜４時間間隔で１日に合計６回の食事を摂取しているようです。

こうする事によってカラダの代謝機能が高まり疲労を蓄積しにくいカラダをキープしているのです。

クリスティアーノロナウド本人も疲労の回復には細心の注意を払っており、インタビューでも１日の大半の時間を過ごすのはベッドルームと公言しています。

長く過酷なシーズンを戦ううえで彼はなにをしないといけないのかわかっているのです。

確かにスポンサーの仕事も抱えていると思いますがこれもクリスティアーノロナウド本人のSNSを見て貰えればわかりますが撮影やインタビューのほとんどは彼の自宅で撮影されています。

彼はスーパースターである前に自分がサッカー選手と言う事を誰よりも理解しているアスリートです。

これは彼の代理人でもあるジョルジュ・メンデスもインタビュー内で言っていた内容です。

では実際にどんな食事プランを組んでいるのでしょうか？

主に食事の栄養素は筋肉の回復を増幅に必要なプロテイン（タンパク質）とタンパク質を代謝させたり活性酸素（疲労物質）を除去するビタミンやミネラルが主になります。

朝食：全粒粉のオートミールやシリアル、卵、フルーツジュース

ランチタイム：全粒粉パスタ、緑色野菜、焼いたポテト、サラダと鶏肉

ディナー：鶏肉、鶏の胸肉、豆、果物などが彼の食事メニューになります。

本当にタンパク質とビタミン・ミネラルが中心の料理ですね。笑

クリスティアーノロナウドのトレーニング

Solid work👌

Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 – 2016 8月 8 10:54午前 PDT

彼が所属するレアルマドリードも数年前にトレーニング施設が移転されて世界一のとんでもないトレーニング施設が出来上がりましたが彼は基本的に筋トレは自宅でしている事が多いようです。

筋トレをしている映像も度々SNSにアップされています。

筋トレのメニューは？

クリスティアーノロナウドの筋トレのメニューで１番有名なのは毎日腹筋３０００回しているという噂ですよね。笑

実際に毎日３０００回腹筋をしているかはわかりませんがそれくらいやっていたらあれだけの腹筋を手に入れるコトは出来ますね！

実際のところクリスティアーノロナウドの主な筋トレのメニューは以下のトレーニングです。

こちらが代表的なメニューです。

クリロナが筋肉強化に使っている機械は？

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Cristiano Ronaldoさん(@cristiano)がシェアした投稿 – 2016 12月 13 4:01午前 PST

クリスティアーノロナウドが使っている筋トレの機械で１番有名なのがシックスパッド（Sixpad）です。

あのライザップからも発売！

実はあのライザップからもウエストシェイプアップマシンの３D Shaperが発売されました！

付けているだけで、簡単に美しいウエストを作るアイテムなんです。

今まで多くのダイエット実践者を、成功に導いたライザップが、作り上げた事で注目を集めています。

まとめ

これらの要素を掛け合わせて筋肉の増強や維持にもの凄く気を使っているクリスティアーノロナウド。

今後も彼はサッカー界に多くの功績を残していくはずです。

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