『結構頑張って筋トレしてるのに、筋肉がつかない』 『いくら食べても、太れない』そういう悩みを持っている方は意外と多いのではないでしょうか。 こういった体質のことをハードゲイナーと呼びます。 もともとはボディビルの世界で使 […]
「体重、また増えてる！？」 「ジムで毎日走ってるのに、なんで体重減らないのかなぁ」 そんな女性たちの、切実な声が聞こえてきそうな言葉、皮下脂肪。この皮下脂肪、なかなか落ちないですよね。 なぜかって、実は女性の皮下脂肪とい […]
痩せやすい体を作るうえで、大切な腸内環境。 その中でも腸内フローラを整える事がダイエットの成功のカギと言っても過言ではありません。 近年NHKでも放送されて話題を呼んでいる腸内フローラですが具体的にどうすれば太りにくく痩 […]
憧れのスタイルに近づきたい！太りにくい体を手にしたい！ そう思って、ジムに通ったり、インターネットで筋トレグッズを買ったり。 痩せてて綺麗の印象には、少なからず筋肉が必要なんです！そうはいっても、筋肉がつきすぎてしまって […]
食事だけでは不足しがちな栄養素を手軽に補えるのが、栄養ドリンク。忙しい私たちにとって、便利でありがたい存在ですよね。 そんな栄養ドリンクの効果を高めるには、実はタイミングが重要です。 もちろん、いつ飲むかは飲む人の自由で […]
最近は肥満の原因が食べ過ぎなどの暴飲暴食、慢性的な運動不足、そして腸内環境に問題があることが明らかになってきました。 例えばこんなことを思った事はありませんか？ 恐らく女性であれば一度はこんな事を思ったことがあるのではな […]
BCAAとHMBはどちらも筋肉増強に役立つ栄養素で、スポーツや肉体改造に興味がある方ならよく見かける名前だと思います。 BCAAとHMB、同じような筋力アップサプリメントを飲むなら、どちらか効果の高い方を選びたいですよね […]
最近テレビや雑誌でも菌活（きんかつ）を目にするようになりました。なんとなく聞いた事はあるけど具体的に菌活ってなんなの？ 菌活は食べながら痩せる為のカラダを作っていく、ダイエットです。 食事制限のストレスが少なく、人気のダ […]
筋トレをする際に摂取すると良いとされるBCAA。具体的に、いつ飲めば一番効果が発揮できるのでしょうか？ BCAAがもっとも効果を発揮してくれるタイミングは、トレーニング開始直前です。 トレーニング開始直前にBCAAを飲む […]
低GI食品、聞いたことがあるでしょうか？低GI食品は、糖質の吸収が穏やかなため、体に負担が少なく、食べても太りにくい食品です。普段の食生活に低GI食品を取り入れることで、無理なくダイエットすることができます。 また、糖質 […]