セリエAで活躍する日本人サッカー選手の長友佑都が、体格の良いヨーロッパの選手と戦えるのは一体なぜなのでしょうか？ その秘訣はズバリ「体幹トレーニング」にあります。数々の本を出版するほど話題になった体幹トレーニングや、ダイ […]
マグネシウムはからだに必要なミネラルのひとつですが、現代人はマグネシウム不足になりやすいと言われています。この記事ではマグネシウム不足の原因や症状、カルシウムとの関係についてわかりやすくまとめましたので、ご覧ください。 […]
ダイエットするうえで欠かすことのできない栄養のひとつに、タンパク質を挙げることができます。 タンパク質は炭水化物・脂質とあわせて、人間に必要な三大栄養素のひとつです。髪や皮膚を作る成分で、さらに筋肉や内臓の細胞を作るのに […]
人間の体を錆び（サビ）させてしまう活性酸素から守ってくれるファイトケミカルス。 ファイトケミカルスとは”Phyto”は植物という意味と“chemical”化学成分を掛け合わした造語です。 名前を聞いた事はあるけど実際にフ […]
美肌や健康な体づくりに必要なコラーゲンは、どのような食材に多く含まれているのでしょうか？ コラーゲンを多く含む即座嫌、具体的にどのような効果があるのか、さらにどう摂取すると効果的なのかについて詳しくご紹介します。 コラー […]
ケトン体ダイエットをご存知ですか？ケトン体ダイエットは痩せやすい身体へと体質を改善していくダイエット法で、効果が高いと言われています。 食べる量を減らさなくても良いので、人気急上昇中のケトン体ダイエットの方法をご紹介しま […]
アセトン臭は、アセトン過剰が原因で発生する体臭です。 糖尿病の特徴の一つでもありますが、ダイエットが原因で発生する場合もあります。 自分で気づいていなくても、意外と臭っているのかも？アセトン臭の詳しい原因や対策をご紹介し […]
便秘を解消したいと思ったとき、一番に考えるのは食事面ですよね。ですが、実は腹筋運動をすることで便秘を手軽に解消できるってご存知でしたか？筋力不足も便秘の原因のひとつ。ここでは便秘解消に効果的な腹筋についてご紹介します。 […]
便秘の原因は、実は男女で異なる傾向にあります。女性の方が便秘になりやすいのですが、男性でも便秘に悩んでいる方は多いです。原因は違えど、便秘の辛さは男女共通。ここでは、男女別の便秘の原因と、オススメの解消法についてご紹介し […]
「排便の回数や量が少ない」や「排便後も残便感がある」、「硬い便が出る」など、様々な辛い状態に陥ってしまう便秘。そんな便秘に効くおすすめの食べ物をご紹介します。 便秘に効くおすすめの食べ物とは？ 便秘の原因は？ 便秘の原因 […]