食物繊維ときいて、ぐっと惹きつけられたあなた！特に女性の方で、食物繊維をどんなふうに摂るべきか気になっている方は、多いのではないでしょうか？ そもそもどういう効果があるのか、また、どういった食品が、食物繊維を効率よく摂取 […]
便秘が原因で毎日が憂鬱で悩んでいる人も多いかと思います。 などなど、便秘になると辛い事が増えてしまうのが現実です。そこで今回は今日から出来る便秘を速攻で解消するマッサージの方法をお伝えします。便秘を解消してスッキリ健康的 […]
２０１７年１月５日にSNSインスタグラムに投稿されたダレノガレの写真が大きな話題を呼んでいる。 その写真がこちら 私のデブ時代の写真。 恥ずかしくないよ。 このときがあったらこそ今がある。 今体を大切にして […]
現代人にとってストレスやスマホなどの電磁波、添加物の多く含まれた食事などの外的な要因から身体に大きな影響を受けます。 特に有名なのが私達の体を攻撃する活性酸素です。 今回はこの活性酸素から体を守ってくれるファイトケミカル […]
忙しい現代、ストレス社会、増える体重。コレステロールと聞いてドキッとされる方も多いかもしれません。 有り難いことに、最近ではコレステロールに関する研究発表が多くあり、具体的な対策方法も明らかになってきました。まずは健康的 […]
「コレステロール値この前の検査でちょっとやばかったなぁ」 「最近お腹のあたりが気になって」 「健康のためにも、いろいろ気をつけないと」 などなど会社の飲み会、付き合いや接待、今の世の中、コレステロールが気になる方も多いの […]
２０１７年も大ブームの酵素ダイエットですがその中でも最近はすっぽんサプリが人気を集めています。 すっぽんには脂肪を燃焼させて基礎代謝を高めるアミノ酸が豊富に含まれている事が人気の秘訣です。今回は数あるすっぽんサプリの中か […]
腸内フローラ、聞いたことありますか？腸内フローラとは、お腹の中に住んでいる、色々な菌達のこと。この腸内フローラが、体質改善や、美容と健康に大きく関わっていると、近年大変な注目を集めています。 今回は、この腸内フローラを増 […]
バリンは９種類ある必須アミノ酸のひとつで、さらにその中でもロイシン、イソロイシンと共にBCAA(分岐鎖アミノ酸)という種類のアミノ酸です。必須アミノ酸は、生きていくために必須の栄養素にも関わらず、人体内で生成することがで […]
ロイシンとは、９つある必須アミノ酸のひとつで、食事から栄養分として摂取しなければならない成分です。 バリンやイソロイシンとともに、筋肉でのエネルギー源となる BCAA （分岐鎖アミノ酸）に分類され、肝臓の機能を高めて、筋 […]