【女性向け】HMBサプリのおすすめランキング５選！効果や口コミも

最近では筋力アップをして、美しいボディラインを手に入れたいと願う女性たちも、増えてきましたね。

芸能界でも中村アンさんをはじめとする、ほどよく筋肉が付いた美しいボディラインに憧れる女性も増えてきました。

ところが女性は、男性に比べて筋肉が付きにくく、更に筋力を維持する事が難しいんです。

そこで筋力アップやスタイル維持の為に、プロテインに代わって大流行しているのが、HMBサプリ

HMBサプリは、筋力アップに優れた効果を発揮するサプリメントとして注目されています。

今回はHMBサプリの中でも、女性向けHMBサプリに焦点を絞ってご紹介していきます。

 

HMBサプリとは？

 

HMBサプリとは筋力アップに欠かせない、HMBと呼ばれる成分を豊富に配合したサプリメントです。

筋力を高めることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットを目的とした女性にも注目されています。

HMBとは、ロイシンと呼ばれる必須アミノ酸を材料として生成される成分で、厚生労働省も認めている成分なんです。

 

 

この筋力アップに欠かせないHMBサプリは、効率的に筋力アップが出来ると、女性の間でも大人気なんです。

 

HMBサプリのメリット

HMBには、こんなメリットがあります。

 

プロテインよりも効率的

HMBは、プロテイン（タンパク質）を原料として作られる、希少な成分です。

そのHMBをプロテインから、摂取しようとした場合、なんとプロテインが３０杯分も必要なんです。もちろん３０杯もプロテインは飲めませんし、カロリーオーバーで逆に太ってしまいます。

 

筋力アップに必要な、HMBを効率的に摂取する手段として、HMBサプリの関心が高まっています。

 

ダイエット効果も抜群！

HMBを効率的に摂取することで、筋力がアップして基礎代謝が高まります。

基礎代謝が高まることで、なにもしていなくても勝手にカラダが、脂肪を燃焼してくれるんです。これがダイエットを目的とした女性に、HMBが注目されている、最大の理由です。

 

低カロリー

HMBサプリはプロテインと比較して、非常に低カロリーです。

筋力アップを目的としたホエイプロテインの場合、乳製品が原料となります。乳製品はカロリーが高くなってしまうので、カロリーを抑える事が出来る、HMBサプリは、女性にも重宝されています。

 

飲みやすくて続けやすい

HMBサプリは、タブレット錠になっています。HMBサプリの中には、フルーツの味が付いているものもあり、飲みやすくて続けやすい点も評判です。

 

持ち運びに便利

タブレット錠なので、プロテインと異なり、持ち運びが非常に便利です。プロテインの場合、フィットネスクラブに通う人は、シェイカーも持ち運ぶ必要があります。

手間が掛からず、カバンに入れていても邪魔にならないHMBは、ストレスフリーなんです。

 

短期間で効果を感じやすい

筋力トレーニングをすると、実は筋肉は分解されてしまう事を知っていましたか？

 

 

実は筋トレをすると、筋肉はトレーニングにより一旦分解されてしまいます。

その筋肉分解を防いだり、回復する働きがHMBにはあります。回復が早まることで、筋肉力アップの周期が早まったり、筋肉痛を和らげたりしてくれます。

これにより、短期間でも効果を感じやすくなると言われています。

 

HMBは筋トレ初心者におすすめ

HMBは、筋トレ初心者に対して、効果を感じやすい成分と言われています。

ですので、これからダイエットを頑張りたい、筋力アップをしたいと言う人にはHMBサプリはおすすめと言えます。

 

HMBサプリのデメリット

筋トレ上級者は効果を感じにくい場合も

上記でもご説明しましたが、HMBで効果を感じやすいのは、筋トレ初心者と言われています。

筋トレやトレーニングを数年単位で続けている、中上級者の人は、短期的な効果を感じにくい場合もあります。

 

金額が比較的高め

HMBは、プロテイン（タンパク質）の希少成分を高配合しています。

ですので原料が高く、それに比例して価格も高騰してしまいます。

 

クレアチンと一緒に取るのがおすすめ

HMBをもっとも効果的に感じるには、クレアチンと呼ばれる成分を一緒に摂取する事が、有効だと言われています。

このクレアチンはHMBサプリに含まれている製品と、含まれていない製品があります。

今回ご紹介するHMBサプリは、クレアチンを配合した製品を中心にご紹介していきます。

 

HMBサプリとプロテインの違いとは？

こんな違いがあります。

低カロリーで、更に筋力アップに優れている点は、アスリートだけではなく、ダイエット目的にも相性抜群です。

 

女性向けと男性向けHMBサプリの違い

女性用と男性用HMBのもっとも大きな違いは、美容成分が入っているかどうかの違いです。

女性用HMBサプリには、筋力アップだけではなく、美容にも良いプラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸などの成分も配合されています。

この働きで、女性らしい美しいボディラインをサポートしてくれます、もちろん美肌にもおすすめです。

 

HMBの副作用は？

HMBに大きな副作用はありません。しかし過剰にHMBを飲み過ぎると、逆に筋肉が付きにくくなるようです。

必ずそれぞれのHMBサプリに記載されている、用法用量を守ってお飲み下さい。

 

トレーニングの時のHMBサプリの飲むタイミングは？

ずばり筋トレの前にHMBサプリを飲みましょう。

HMBサプリには、「筋肉の分解を防ぐ」事と「筋肉を増加」させる効果があります。

HMBサプリは、体内への吸収が早いのでトレーニングの１０分前〜２０分前がおすすめです。

 

【女性向け】HMBサプリのおすすめランキング５選

それでは女性向けHMBサプリのおすすめをご紹介していきます！

基準としては、

これらの基準を満たす、おすすめをご紹介します。

 

１、【クレアチン配合】ダイエットにおすすめ！コアスリマーHMB

 

HMBは、男性用HMBサプリにも負けない含有量の２０００mgを配合。

更にHMBの効果を高めて、筋力維持をサポートするクレアチンも配合。これに加えて、カラダの内側から代謝を高めてくれる麹酵素などのダイエット成分も贅沢配合。

 

そして極めつけは、これに加えてプラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸などの美容成分もIN

まさにキレイになりたい全ての女性を応援する、女性向けHMBサプリと言えます。

 

あのゆんころさんも愛飲中！

 

一昨日のパーソナルトレーニングは胸と肩の日だったよ♡ ・ パンプアップした身体を写真に撮ってもらってテンション上げるまでが私のトレーニングメニューですw ・ ・ 最近はプロテインをほぼカットして、トレーニング前にHMBサプリコアスリマーを愛飲中‍♀ ・ 前まで飲んでいたものが製造終了してしまったので切り替えたのですが、コアスリマーは特に筋肉量をUPしながら身体を引き締めたい私にピッタリな成分配合です❣❣✨ ・ クレアチンも配合なので、トレーニング前でなくても普段から飲んでおくことで筋肉量のキープにも働きかけてくれますっ❤✨ ・ ・ ジムでしっかりとトレーニングをしている方ならパフォーマンスや筋力UPのサポートになるし、なかなかジムに行けないという方でも日常のちょっとした運動から代謝を上げ脂肪燃焼にアプローチしてくれる効果があります ・ ・ コアスリマーのインスタグラムはこちら‍♀⇒《@coreslimmer 》 ・ ・ #coreslimmer #コアスリマー #HMB #ダイエット #トレーニング #筋肉女子 #gym #workout #玉木トレーナー写真うまい #トリプルファイブプログラム #西新宿 #背中で語れそう写真

ゆんころさん(@yunkoro519)がシェアした投稿 – 2018年 6月月16日午前6時36分PDT

 

 

今日はトレーニングして 10kmをかるーく流す感じでランニング。 色々すっきり。 . ドラマ”警視庁・捜査一課長3″ 第7話。室井滋さんゲスト回、 室井さんとご一緒したあの1シーンで多くの 学びがありました。 念願の池澤監督とのお仕事でした。 また一つ叶った。幸せ。 . またお目にかかれますように 精進します。 . そして髪の毛を少しカット。 . #ランニング #ランニング女子 #run #筋トレ #筋トレ女子 #サプリ #コアスリマー #ランスタグラム #emsトレーニング #健康第一

緒方ありささん(@arisa_ogata)がシェアした投稿 – 2018年 5月月29日午前2時32分PDT

 

 

今ならキャンペーン中で、初回価格５００円から始められます！

 

 

▼レビュー記事はこちら

コアスリマーHMBを実際に飲んでみた！効果や口コミまとめ

 

 

２、【業界トップクラス】ベルタHMB

あのタレントのすみれさんが、イメージキャラクターを務めるベルタHMB

２０１８年４月に発売されたばかりの新作にも関わらず、既に大人気のHMBサプリです。HMB含有量は、業界トップクラスの３０００mgを配合。

クレアチンも配合して、更には疲労軽減効果のあるBCAAも含まれていて、トレーニングのパフォーマンスを高めてくれます。

 

 

更に美しいカラダをサポートする、自然由来成分もふんだんに追加しています。この他にも、話題のスーパフードや、美容成分も豊富に含まれています。

女性らしい美しいボディメイクを目指す人に、とってもおすすめです！

 

ワークアウトの時は必ず飲む❕Workin’ it out with @belta.shop 💯 #belta #ベルタ #ベルタHMBサプリ #HMB #ベルタBCAA

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 2018年 7月月4日午前2時30分PDT

 

 

３、【AYAさん監修】BBB（トリプルビー）

最近フィットネス系の雑誌には、必ずと言って良いほど登場する、超有名トレーナーのAYAさんがプロデュースするBBB（トリプルビー）

こちらのサプリメントは、パウダータイプですので、タブレット錠剤が苦手な人にもおすすめです！

HMBは国内で生産されていて、安心のGMP認定工場が製造しています。

 

脂肪燃焼効果が高い、ブラックジンジャーや、エネルギーを作るL-カルニチンなどのダイエットサポート成分も配合。

モデルのようなメリハリボディに憧れる人は、こちらがおすすめです。

 

AYAトレスタイルキープの常識は筋力UP効率良く代謝をUPして美ボディGet❣ ~筋トレ時栄養補給BBB~ YOGAもとても筋肉を使うし、とにかく手軽に飲めて、かなりおススメ ダイエット食事制限→筋肉量の低下→代謝の低下の悪循環から抜けよう ♥Websiteはプロフィール欄へ♥ #PR #アヤトレ #トリプルビー #BBB #サプリ #ダイエット #healthyliving #yoga #yogalife #body #yogini

Nana Tanimura OFFICIALさん(@nanatanimura)がシェアした投稿 – 2018年 5月月16日午前12時58分PDT

 

 

 

４、【Amazonで１位獲得】Protab（プロタブ）

アマゾンでも１位を獲得した、人気のHMBサプリのプロタブ

HMBの含有量は低めですが、女性らしいカラダ作りをサポートする、大豆イソフラボンや、美容成分のポリフェノールなどを配合。

主にダイエットや美容を目的とした、バランスの良いHMBサプリです。

 

 

 

５、【アスリート向け】楽天１位！バルクアップHMB

 

Sae Kyo（22）さん(@smiley_19.95)がシェアした投稿 – 2017年10月月5日午前3時39分PDT

現役の女性ボディビルダーを始めとする、アスリートにも愛飲されているバルクアップHMB

BCAAやグルタミンを始めとする、筋肉生成に重要な成分を豊富に配合しています。

その他にも脂質の代謝を促す、ビタミンBも配合しているので、ダイエット目的としても、もちろん愛飲可能です。

 

 

まとめ

今回は女性向けのおすすめHMBサプリをご紹介しました。

こんな人に、HMBサプリはおすすめです！

気になる製品があれば、完売する前に是非チェックしてみて下さいね！

 

▼関連記事

コアスリマーHMBを実際に飲んでみた！効果や口コミまとめ